יוגה על כיסא היא פתרון מושלם לכל מי שרוצה ליהנות מיתרונות היוגה בלי הצורך לרדת למזרון.

זהו תרגול שמותאם במיוחד לאנשים עם מגבלות תנועה, בעיות גב, קשיי איזון או פשוט למי שמעדיף להתחיל לאט ובבטחון.

למה יוגה על כיסא?

היוגה המסורתית לעיתים דורשת ישיבה על המזרן, כריעות או תנועות מורכבות, שלעיתים לא מתאימות למבוגרים או לאנשים עם בעיות רפואיות. יוגה על כיסא מאפשרת לך לקבל את כל היתרונות הבריאותיים של היוגה – שיפור הגמישות, חיזוק השרירים, מודעות לנשימה והרפיה – תוך שמירה על נוחות ובטיחות מלאה.

איפה ומתי?

השיעורים שלי ביוגה על כיסא מתבצעים בצורה נוחה במיוחד – אפשר להזמין אותי אליך הביתה, לתרגל בנחת בסלון שלך, בלי צורך לצאת מהבית. בנוסף, אני מעבירה שיעורים אונליין בזום, כך שתוכלי לתרגל מכל מקום שנוח לך, בקצב שלך ובזמן שמתאים לך.
למגורים באזור חיפה והסביבה.

למי זה מתאים?

• למבוגרים המתקשים לרדת למזרון ולהתיישב על הרצפה

• לסובלים מבעיות גב, כאבים כרוניים או מגבלות תנועה

• למתחילים בעולם היוגה שרוצים להתחיל לאט ולצבור בטחון בתרגול

• למי שמחפש תרגול עדין, נגיש ומותאם אישית

• לאנשים עסוקים שמעדיפים נוחות וגמישות בזמן השיעור

מה מקבלים בשיעור יוגה על כיסא?

• תרגילי מתיחה, חיזוק ונשימה מותאמים באופן אישי

• שיפור בטווח התנועה וגמישות הגוף

• חיזוק השרירים התומכים בבריאות הגב והעמוד השדרה

• תרגול שמרגיע ומפחית מתחים נפשיים ופיזיים

• ליווי מקצועי עם תשומת לב אישית לכל תלמיד

יוגה על כיסא היא הזדמנות מצוינת לשמור על הבריאות, הגמישות והרוגע, גם כשקשה או לא נוח להתכופף על המזרן.
צרו איתי קשר ותתחילו לחוות את היוגה בדרך חדשה, נגישה ונעימה – ממש מהכיסא שלך.

יוגה על כיסא מתאימה גם למי שלא התחבר בעבר ליוגה הקלאסית – אנשים שאולי הרגישו ש"זה לא בשבילם", שהתרגול המהיר או הדינמי בקבוצות גדולות היה להם מאיים או פשוט לא מותאם. כאן, מדובר על תרגול שמתחיל מהמקום שבו את או אתה נמצאים – בגוף, ברגש, ובקצב.

באמצעות תמיכה יציבה של כיסא, אפשר לתרגל תנועות שמגבירות את זרימת הדם, משפרות יציבה, מגבירות יציבות ומפחיתות כאבים. זהו תרגול שנועד לבנות חיבור מחודש לגוף, ולעודד הקשבה עצמית – בלי לחץ, בלי שיפוט, ובלי צורך "להצליח" בתנוחה מסוימת.

בשיעורים שלי, אני משלבת גם כלים נוספים כמו נשימות מודעות, מדיטציה קצרה והרפיה מודרכת – כדי ליצור חוויה שלמה שמטפלת לא רק בגוף אלא גם בנפש.

אחד היתרונות המשמעותיים הוא האפשרות לתרגל באופן עקבי – בזכות הנוחות של תרגול בבית או בזום. כשלא צריך לצאת מהבית או להתמודד עם נסיעות, יותר קל לשמור על שגרה שמקדמת בריאות ותחושת רווחה.

אם יש בך רצון להרגיש יותר חיוניות, רוגע וחיבור – יוגה על כיסא יכולה להיות בדיוק הצעד הראשון.
אני כאן כדי ללוות אותך – ברכות, בקצב שלך, ועם המון לב.

@