רוצה להתחיל לתרגל יוגה בנוחות ובקצב שלך, אבל יש לך כמה שאלות? מצוין!
בדיוק בשביל זה ריכזתי כאן את התשובות לכל מה שחשוב לדעת.

שיעורי יוגה פרטיים אונליין – תרגול מותאם אישית מהנוחות של הבית

שיעורי יוגה פרטיים אונליין הם לא רק פתרון נוח – הם גם עמוקים, מותאמים אישית, ומביאים תוצאות שמרגישים 

אם את או אתה שוקלים להתחיל תרגול יוגה, כדאי להבין מה באמת ההבדל בין שיעור קבוצתי לבין מפגש אישי אונליין – ואיך זה יכול להשפיע על הגוף, על הנפש, ועל שגרת החיים כולה.

התאמה אישית מלאה

כל אדם הוא עולם ומלואו – עם מבנה גוף שונה, צרכים משתנים, רקע רפואי אחר, ומטרות שונות. השיעור פרטי אונליין מאפשר התאמה מדויקת של תרגול אלייך:

– אם יש כאבי גב, פריצות דיסק או מגבלות – נבחר תרגילים מתאימים, בקצב רגוע ותוך ליווי צמוד.
– אם את בהריון או אחרי לידה – התרגול יותאם לשלבי ההריון, לנשימה, ולאגן.
-אם את/ה מתמודדים עם מתח נפשי, עייפות, או חרדה – נשלב תרגילים מרגיעים, נשימות, ומדיטציה מותאמת.

בלי לחץ ובלי השוואות

בשיעור קבוצתי קל מאוד להיסחף להשוואה לאחרים – מי מצליחה להגיע יותר רחוק, מי נושמת "נכון"…
בשיעור פרטי אונליין, כל הפוקוס הוא עלייך. אפשר לנוע בקצב שנכון לגוף, לעצור מתי שצריך, ולדייק את התנועה – ללא צורך להתאים את עצמך לאחרים.

 זמינות ונוחות מקסימלית

לא צריך לצאת מהבית, לא לחפש חניה, לא לארוז תיק.
כל מה שצריך זה מזרן, חיבור לאינטרנט – ופינה שקטה.
זה מאפשר לך להתמיד בתרגול גם בימים עמוסים, גם כשאת עייפה, וגם כשיש גשם בחוץ 🌧

 מגע אישי, חיבור וקשר אמיתי

גם דרך המסך – החיבור האישי נוצר. לאורך הזמן נבנית היכרות עמוקה עם הגוף שלך, עם היכולות שלך, וגם עם הקשיים.
אני שם בשבילך לאורך הדרך – להקשיב, ללוות, לעודד ולכוון בדיוק איפה שצריך.

תרגול שמביא תוצאות

כשאין הסחות דעת, וכשכל התרגול מותאם בדיוק לך – השיפור ניכר:
– גמישות משתפרת
–הנשימה מעמיקה
– היציבה מתייצבת
– הנפש נרגעת

והכול בקצב שלך, מתוך הקשבה – לא מתוך מאמץ.

דיסקרטיות וביטחון

לא תמיד נעים לתרגל יוגה בקבוצה, במיוחד כשאנחנו בתחילת הדרך, או כשיש קשיים פיזיים.
שיעור פרטי אונליין נותן מרחב בטוח – מאפשר להשתחרר באמת, לתרגל בלי לחץ, מתוך קבלה עצמית מלאה 💗

למי זה מתאים?

•  למבוגרים שמתקשים להגיע לסטודיו

• לאנשים עם מגבלה רפואית או כאב מתמשך

•  לאמהות טריות או נשים בהריון

•  לאנשים עסוקים שמחפשים תרגול קצר באמצע היום

• לכל מי שרוצה שקט, הקשבה ודיוק – בלי רעש ובלי תחרות

איך זה עובד בפועל?

התרגולים מתקיימים בזום, בשעה שנוחה לך – בבוקר, בצהריים או בערב.
לפני שמתחילים, נערוך שיחת היכרות קצרה בה תשתפי אותי במטרות שלך, בתחושות בגוף, ברקע הרפואי ובמה שמעסיק אותך.
משם נבנה יחד תרגול שמשתלב בשגרה שלך ומכבד את הקצב שלך – תרגול שהוא ממש שלך.

מה אומרים מתרגלים ומתרגלות?

– "לא האמנתי שתרגול בזום יכול להיות כל כך מדויק ואישי"
– "היוגה הזו נתנה לי חיזוק אמיתי בגב וגם בנפש"
– "פתאום אני מרגישה שאני חוזרת לנשום, פשוטו כמשמעו"

הרחבה ותוספת

שיעור יוגה אישי בזום יכול להיות הרבה יותר מאימון – הוא יכול להיות מרחב תומך, מרגיע, וממלא השראה. אני רואה את הפגישות האלה כליווי הוליסטי, לא רק פיזי אלא גם רגשי. אנחנו לא רק מתרגלות יחד – אנחנו יוצרות תהליך, דרך, מקום שבו הגוף מדבר והנפש מקשיבה.

כמו כן, אני זמינה גם לשיעורים פרטיים פרונטליים לתושבי חיפה והסביבה. אם נוח לך יותר לתרגל פנים אל פנים – אפשר להזמין אותי לביתך, ולהרגיש את התרגול בנוכחות פיזית מלאה, בקצב שלך.

יש אנשים שדווקא בבית מצליחים להתמסר באמת – בלי מוסחות, בלי השוואות, בלי הרגשה שצריך לעמוד בציפיות חיצוניות. זו הזדמנות להפוך את הסלון שלך למרחב ריפוי 

לסיכום

שיעורי יוגה פרטיים אונליין מציעים חוויה ייחודית – אינטימית, נוחה ומותאמת בדיוק בשבילך.
הם מתאימים לכל שלב בחיים, לכל רמת ניסיון, ומאפשרים להכניס רגע קטן של חיבור, נשימה והתחדשות – ממש מהבית.

אם את מחפשת דרך להתחבר לעצמך, להתחזק, להירגע – או פשוט לפנות זמן איכות לגוף ולנפש, אני כאן ללוות אותך.
באהבה, בקשב, ובקצב שלך.

📩 לשיחת היכרות קצרה וללא התחייבות – מוזמנים ליצור איתי קשר >>