פעילות גופנית בגיל המבוגר – לא מותרות, אלא מפתח לאיכות חיים

פעילות גופנית בגיל המבוגר – לא מותרות, אלא מפתח לאיכות חיים יש רגעים בחיים שבהם הגוף מתחיל לדבר קצת אחרת. הברכיים מספרות סיפור כשקמים מהכיסא, הגב מבקש יותר תשומת לב, שיווי המשקל כבר לא מובן מאליו, והתנועות שפעם היו אוטומטיות דורשות יותר מחשבה. הרבה אנשים בטוחים שזה פשוט "הגיל" ושאין באמת מה לעשות מול התהליכים […]

יוגה בגיל השלישי – תרגול שמכבד את הקצב, הגוף והלב

יוגה בגיל השלישי – תרגול שמכבד את הקצב, הגוף והלב הגוף משתנה, הקצב משתנה – וגם התרגול צריך להשתנות בהתאם. יוגה בגיל המבוגר היא לא פחות ממתנה של ממש: תרגול שמאפשר חיבור לגוף, יציבות, גמישות ושקט פנימי – בדרך שמכבדת ומותאמת בדיוק לצרכים של גיל הזהב. מדוע זה כל כך חשוב? עם השנים, הגוף עובר […]