למה יוגה? יתרונות שיטת התרגול העתיקה
היתרונות של היוגה על פני שיטות תרגול אחרות – גישה שלמה לגוף ולנפש כשמדברים על פעילות גופנית, רוב האנשים יחשבו על חדר כושר, פילאטיס, ריצה, שחייה – ולגמרי בצדק. כל תנועה ברוכה. אבל יוגה מציעה משהו אחר – משהו עמוק יותר. תרגול יוגה לא עוסק רק בחיזוק השרירים או שיפור הגמישות. יוגה היא גישה […]
יוגה בגיל השלישי – תרגול שמכבד את הקצב, הגוף והלב
הגוף משתנה, הקצב משתנה – וגם התרגול צריך להשתנות בהתאם. יוגה בגיל המבוגר היא לא פחות ממתנה של ממש: תרגול שמאפשר חיבור לגוף, יציבות, גמישות ושקט פנימי – בדרך שמכבדת ומותאמת בדיוק לצרכים של גיל הזהב. מדוע זה כל כך חשוב? עם השנים, הגוף עובר שינויים טבעיים: ירידה בצפיפות העצם, ירידה בגמישות ובטונוס השרירי, […]