יוגה מעל גיל 50- מה המחקר אומר?

יוגה מעל גיל 50 – היתרונות הבריאותיים שמוכחים במחקר   יותר ויותר אנשים מעל גיל 50 מגלים שיוגה היא לא רק פעילות גופנית עדינה — אלא כלי משמעותי לשימור בריאות, עצמאות ואיכות חיים.       בין אם מדובר ביוגה לגיל השלישי, יוגה תרפיה למבוגרים או תרגול מותאם לאנשים מעל גיל 50 – המחקר בשנים […]

למה יוגה? יתרונות שיטת התרגול העתיקה

  היתרונות של היוגה על פני שיטות תרגול אחרות – גישה שלמה לגוף ולנפש כשמדברים על פעילות גופנית, רוב האנשים יחשבו על חדר כושר, פילאטיס, ריצה, שחייה – ולגמרי בצדק. כל תנועה ברוכה. אבל יוגה מציעה משהו אחר – משהו עמוק יותר. תרגול יוגה לא עוסק רק בחיזוק השרירים או שיפור הגמישות. יוגה היא גישה […]

יוגה בגיל השלישי – תרגול שמכבד את הקצב, הגוף והלב

יוגה בגיל השלישי – תרגול שמכבד את הקצב, הגוף והלב הגוף משתנה, הקצב משתנה – וגם התרגול צריך להשתנות בהתאם. יוגה בגיל המבוגר היא לא פחות ממתנה של ממש: תרגול שמאפשר חיבור לגוף, יציבות, גמישות ושקט פנימי – בדרך שמכבדת ומותאמת בדיוק לצרכים של גיל הזהב. מדוע זה כל כך חשוב? עם השנים, הגוף עובר […]