פעילות גופנית בגיל המבוגר – לא מותרות, אלא מפתח לאיכות חיים

פעילות גופנית בגיל המבוגר – לא מותרות, אלא מפתח לאיכות חיים יש רגעים בחיים שבהם הגוף מתחיל לדבר קצת אחרת. הברכיים מספרות סיפור כשקמים מהכיסא, הגב מבקש יותר תשומת לב, שיווי המשקל כבר לא מובן מאליו, והתנועות שפעם היו אוטומטיות דורשות יותר מחשבה. הרבה אנשים בטוחים שזה פשוט "הגיל" ושאין באמת מה לעשות מול התהליכים […]

יוגה מעל גיל 50- מה המחקר אומר?

יוגה מעל גיל 50 – היתרונות הבריאותיים שמוכחים במחקר   יותר ויותר אנשים מעל גיל 50 מגלים שיוגה היא לא רק פעילות גופנית עדינה — אלא כלי משמעותי לשימור בריאות, עצמאות ואיכות חיים.       בין אם מדובר ביוגה לגיל השלישי, יוגה תרפיה למבוגרים או תרגול מותאם לאנשים מעל גיל 50 – המחקר בשנים […]

יושבים שעות בבית מול הלפטופ? כך נשמור על הגוף והבריאות

יושבים שעות בבית מול הלפטופ? כך נשמור על הגוף והבריאות   יושבים שעות מול הלפטופ בבית? זה לא חייב לבוא על חשבון הגב, העיניים והבריאות הכללית. בסרטון הזה תגלו איך לסדר את עמדת העבודה, לשמור על יציבה נכונה, לקחת הפסקות בזמן ולהרגיש הרבה יותר טוב – גם בסוף יום עבודה.   חשוב במיוחד גם לילדים […]